Rebalancing bestaat uit een combinatie van zelfonderzoek en aanraking. Het kan ook alleen bestaan uit zelfonderzoek, zonder aanraking . Aanraken met aandacht, daar gaat het om. Door met aandacht aangeraakt te worden krijg je de tijd en de gelegenheid om te voelen wat er in je omgaat en wat je bezighoudt. Het geeft je inzicht in je vaste patronen, in wat je onbewust stuurt in het leven. Rebalancing helpt je je geest, “je denken, voelen en willen” weer te verbinden met je lichaam.